Itinerario - Assisi Weekend: retreat yoga, bodyfulness e rinascita interiore

I trasporti da/per Assisi non sono inclusi nel pacchetto, così potrai decidere da dove partire, a che ora e con la compagnia aerea che preferisci. Questo per darti la massima libertà di scelta! 

Il retreat prende vita nel pomeriggio con una cerimonia di benvenuto pensata per immergerti nell’atmosfera magica dell’esperienza. Questo momento speciale è dedicato alla presentazione del gruppo e alla condivisione delle intenzioni per il percorso che stai per intraprendere. Attraverso semplici rituali simbolici, inizieremo a creare un’energia di connessione e armonia tra i partecipanti. Ti invitiamo a indossare abbigliamento bianco, simbolo di purezza, rinascita e apertura al nuovo. Questo colore rappresenta l’inizio di un percorso di trasformazione, un atto simbolico per lasciare andare il passato e accogliere con consapevolezza il presente.

Subito dopo la cerimonia, iniziamo una sessione di Energy Yoga che ti aiuterà a liberare il corpo dalle tensioni accumulate, preparando mente e spirito al detox e al riequilibrio. Questo sarà il primo passo per iniziare il viaggio verso un benessere più profondo.

La serata si conclude con una cena vegetariana a buffet, composta da pietanze preparate con prodotti biologici a km zero, coltivati direttamente nella struttura che ci ospiterà. Ogni piatto è studiato per sostenere il benessere e il percorso di purificazione. Dopo cena, una speciale meditazione sulle emozioni ti guiderà in un viaggio interiore attraverso respirazione e consapevolezza, favorendo un riequilibrio emotivo e un profondo senso di pace.

La giornata inizia con una sadhana mattutina, un momento dedicato alla pratica spirituale per creare connessione e armonia. Una sequenza leggera di Surya Namaskar si intreccia con pranayama e meditazione trascendentale, accompagnata dal mantra “Om Shanti Om”, per favorire accettazione, consapevolezza e pace interiore. Questa pratica ti aiuterà a radicare gli insegnamenti del retreat, trasformandoli in un rituale quotidiano.
Dopo la sadhana, potrai gustare una colazione a buffet con un’ampia scelta di pietanze dolci e salate, preparate con ingredienti freschi e biologici.

La mattinata prosegue con la visita ad Assisi, una delle città più affascinanti e spirituali d’Italia, immersa tra le colline umbre. Potrai lasciarti incantare dalla maestosa Basilica di San Francesco, Patrimonio dell’Umanità UNESCO, e dai suoi straordinari affreschi. Passeggeremo tra le stradine medievali, esplorando botteghe artigiane, scorci suggestivi e luoghi simbolo come la Chiesa di Santa Chiara e il Tempio di Minerva. Questa esperienza ti permetterà di respirare a fondo l’energia unica di Assisi, un luogo che invita alla riflessione e alla pace interiore.

Nel pomeriggio, rientreremo in struttura per un workshop di armonizzazione dei chakra. Alessandro ti guiderà alla scoperta dei tuoi centri energetici, spiegando come riconoscere eventuali blocchi e offrendo strumenti pratici per sbloccarli. La sessione comprenderà test diagnostici, asana specifiche e una meditazione finale per favorire un equilibrio energetico duraturo.
La giornata si chiude con una cena vegetariana a buffet, seguita da una serata conviviale dedicata alla condivisione e al confronto con il gruppo.

L’ultimo giorno si apre con una sessione dedicata alla sadhana, la pratica spirituale quotidiana che rappresenta un momento sacro per coltivare equilibrio e consapevolezza. Durante questa sessione, avrai l’opportunità di consolidare la routine mattutina appresa nei giorni precedenti, integrando yoga, pranayama e meditazione in un rituale che potrai portare con te nella vita di tutti i giorni. Al termine della pratica, riceverai del materiale pratico per continuare il tuo percorso personale e rafforzare il tuo benessere quotidiano.
Dopo la sessione, ti aspetta una ricca colazione a buffet, con pietanze dolci e salate preparate utilizzando prodotti biologici.

La mattinata è dedicata al relax e alla riflessione: potrai usufruire di trattamenti come massaggi, passeggiare nella natura circostante o semplicemente goderti la serenità del luogo. Questo momento sarà anche un’occasione per confrontarti con Alessandro e il gruppo, consolidando le connessioni create durante il retreat.

Prima della partenza, ci ritroveremo per un pranzo di chiusura vegetariano a buffet, celebrando insieme i progressi, le emozioni e le esperienze vissute. Lascerai questo luogo rigenerato, ispirato e con strumenti preziosi per continuare la tua sadhana quotidiana.