Itinerario - India: corso di yoga e meditazione nel cuore di Rishikesh

I voli aerei da/per l'Italia non sono inclusi nel pacchetto, così potrai decidere da quale aeroporto partire, a che ora e con la compagnia aerea che preferisci... Questo per darti la massima libertà di scelta.

Check-in in hotel a Nuova Delhi e meeting di benvenuto. Nuova Delhi è una città che combina in modo unico il fascino antico e la modernità. Possiamo esplorare alcuni luoghi iconici o fare una passeggiata tra i mercati vivaci e colorati. Sarà il momento perfetto per iniziare ad immergersi nell’atmosfera magica dell’India. Per cena, un primo assaggio della cucina indiana con piatti deliziosi e aromi unici.

Buongiorno WeRoaders! La giornata inizia con la colazione in hotel, seguita da un breve, ma affascinante tour di Nuova Delhi. Avremo l’opportunità di visitare alcuni dei luoghi simbolo della città come il maestoso India Gate, un monumento commemorativo che domina il centro della città, o il Qutb Minar, l'impressionante torre di pietra che rappresenta uno dei più antichi esempi di architettura islamica in India.

Nel pomeriggio ci dirigiamo verso l’aeroporto per volare a Dehra Dun. Saremo accolti da un transfer privato che ci porterà direttamente a Rishikesh, la capitale mondiale dello yoga, dove comincerà la nostra avventura spirituale. La sera sarà dedicata al relax, preparando corpo e mente per l'inizio del corso di yoga il giorno successivo. Emozionati?

Finalmente si inizia! Oggi comincia il corso di formazione per insegnanti di yoga di 100 ore che integra la pratica di posture dinamiche, tecniche di respirazione, scelte di vita ed esercizi mentali. Porta la mente sotto controllo ed equilibra le tue emozioni. Questa scuola di yoga è aperta a chiunque voglia intraprendere la carriera di insegnante o approfondire la propria pratica personale.

Il primo giorno, alle ore 11.00, ci sarà la cerimonia del fuoco di benvenuto mentre la prima classe sarà nel pomeriggio.

Dalla mattina fino alla sera faremo lezioni di Pranayama per migliorare il sistema respiratorio e purificare corpo e mente. È un'antica tecnica di respirazione yogica che viene utilizzata come preparazione alla meditazione ed è un aspetto vitale della pratica dello yoga. Poi ci saranno lezioni di Ashtanga, forma di yoga dinamico che viene anche definita come "meditazione in movimento" e filosofia dello yoga, di Anatomia per studiare muscoli, ossa, il movimento articolare del corpo e come si applicano al movimento del corpo da asana ad asana. La corretta comprensione del corpo fisico aiuterà a prevenire gli infortuni prima, durante e dopo la pratica. Passeremo poi all'Hatha Yoga, conosciuto anche come "Yoga della forza", una disciplina che agisce sul corpo fisico e sul corpo energetico, al fine di riportare equilibrio fra tutte le parti. Infine, praticheremo la meditazione, pratica sistematica che promuove la tranquillità fisica, mentale ed emotiva con lo scopo di raggiungere la realizzazione di sé.

Ci nutriremo con tre pasti giornalieri e chai, caffè o tè, seguendo un'alimentazione bilanciata e adatta allo stile di vita yogico, a base di prodotti freschi, locali, nutrienti e di stagione. Dopo sette giorni, avremo un giorno libero e valuteremo insieme cosa fare! Shopping, escursione alle cascate o una visita ai templi.

Oggi si conclude il nostro corso. Faremo due lezioni la mattina, un'ultima colazione e la cerimonia di consegna del certificato, festeggiando la fine del nostro percorso formativo con i compagni di corso e gli insegnanti. Salutiamo le persone che ci hanno accompagnato in questo cammino e voliamo di nuovo verso Nuova Delhi.

Avremo l'occasione di girare ulteriormente per la città prima della nostra cena di arrivederci. Sarà il momento perfetto per condividere ricordi e riflettere su tutto ciò che abbiamo vissuto insieme in queste due settimane. ''Il segreto per attrarre l’abbondanza nella vita è la gratitudine''

Dobbiamo salutarci: è difficile, dopo tutte le emozioni condivise, ma ci promettiamo di vederci tutti prestissimo, magari per un altro WeRoad!